Les probiotiques, de précieux alliés pour notre système immunitaire

Environ 60% de nos cellules immunitaires sont concentrées dans l’intestin. Les cellules du système immunitaire intestinal vont faire le tri entre les bactéries nocives et celles qui sont au contraire, bénéfique pour la santé. Il est donc essentiel de se préoccuper de sa santé digestive pour assurer le bon fonctionnement de nos défenses.

Pour garantir l’intégrité de l’écosystème intestinal, il est possible de s’appuyer sur des bactéries amies, « les probiotiques », des micro-organismes vivants, qui administrés en quantités adéquates confèrent un bénéfice santé. Ces bactéries « amies » viennent prêter main forte aux bactéries de la flore intestinale afin de renforcer ses propriétés et son équilibre. Cette capacité qu’ont les probiotiques à renforcer les barrières immunitaires permet donc de limiter la prolifération des germes indésirables.

Où les trouve-t’on ?

Dans les laits fermentés ou complément alimentaire à base de probiotiques afin d’avoir une action immédiate.

Dossier réalisé en collaboration avec Sophie Holowacz, Chargée de Recherche (PiLeJe)

Zoom sur un ingrédient… L’andrographis

L’andrographis est une plante originaire d’Asie. L’OMS a reconnu son intérêt au niveau des voies respiratoires supérieures et de nombreuses études scientifiques sont venues confirmer l’intérêt de l’utilisation de cette plante pour ses effets sur le système immunitaire^1 ;2.

Dossier réalisé en collaboration avec Amandine Brochot, Docteur en Biologie

1.Coon, J. T. & Ernst, E. (2004) Andrographis paniculata in the treatment of upper respiratory tract infections : a systematic review of safety and efficacy. Planta Med. 70 : 293-298.
2.Poolsup, N., Suthisisang, C., Prathanturarug, S., Asawamekin, A. & Chanchareon, U. (2004) Andrographis paniculata in the symptomatic treatment of uncomplicated upper respiratory tract infection : systematic review of randomized controlled trials. J. Clin. Pharm. Ther. 29 : 37-45.